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ヴァン ベール 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-11-18 15:25:35.0
- こんにゃく♪
- 皆様こんにちは♪ 梅田店です！
今回は季節の旬でもある、こんにゃくについて（＾＾）/
こんにゃくとはサトイモ科のこんにゃく芋を乾燥、製粉してグルコマンナンと呼ばれる食物繊維だけを取り出し、水等を加えて作られているそうです！
食物繊維が豊富で、腸内環境の改善＆コレステロールの排出を促す作用が期待できます♪
製造段階でデンプンが除去されるので低カロリーとしても有名ですよね（＾＾）おでんの季節♪
しっかり身体を温めてバランスの良いお食事を意識して下さい。
★体温を上げる食事
→栄養素をバランスよく取る！
体温に深く関わる栄養素には、糖質。脂質。たんぱく質。ミネラル。ビタミンなどがあります。
これらは熱を生み出し冷え、むくみの解消には必要不可欠なのです。
→よく噛んで食べる！
よく噛むことで消化しやすくなり、胃の負担を軽減できます。筋肉や内臓を動かし熱を発生させるのを助けます。玄米など噛みごたえのある食品を食べましょう！
→温かい食事を！
この季節だけでなく、冷たい食品・飲み物を摂取すると温めることに熱を消費します。無駄に熱エネルギーを使うことを控えるだけで代謝の維持＆消化の働きを有効に利用することができます。
今年の冬も健康に美しく乗り切っていきましょう！
投稿者
梅田
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