ヴァン・ベール ウメダテン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市北区曽根崎２-１２-４ コフレ梅田１０階
- 地下鉄「東梅田駅」4番出口直結コフレ梅田10階 《ダイエット・痩身・ブライダルエステ
ヴァン ベール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-14 10:34:39.0
- 朝食の重要性
- 本日は、朝食についてです(*^▽^*)
ダイエット中は、朝食を抜いた方が痩せれるんじゃないの？
と思われる方もいらっしゃると思いますが、実は間違いです。
朝たんぱく質をとると、胃で分泌される食欲刺激ホルモンが減り、腸で分泌される食欲抑制ホルモンが多くなるため日中の食欲が抑えられます。
また、朝食をとらずに空腹の状態で昼食をとると空腹を感じやすくなり、食べ過ぎや間食の原因になることも。
朝食をとることは太りにくい身体作りにもつながります。
朝食にオススメの食材を3種類ご紹介します！
【1】お米
お米は粒食のため、ゆっくりと時間をかけて消化・吸収されます。さらに、お米にはデンプンが含まれています。デンプンはブドウ糖が多数つながった状態のため、ゆるやかに血糖値を上げ、脳にブドウ糖を安定供給することができます。
また、玄米ならたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養価が上がります。玄米は食物繊維も含んでいるため、腹持ちも良くオススメです。
【2】卵
良質なたんぱく質が含まれているため、長時間体内でエネルギーを放出してくれます。また、腹持ちが良く満足感も得られるため、間食防止にも役立つでしょう。
【3】果物
果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維など、1日に必要な栄養素を多く含んでいます。
特にブドウ糖などのエネルギー源が多く含まれているバナナや、ビタミンCが豊富なグレープフルーツはオススメ。皮をむけばすぐに食べられるというのも忙しい朝にぴったりです。
たんぱく質を含むヨーグルトなどの乳製品と一緒にとると、腹持ちも良くなります。
朝食は１日の良いスタートを切れるかとても大切なものになってきます！
朝食を食べられていない方は食べるように、
食べられている方はメニューを見直してみてくださいね(*^-^*)
皆様のご来店を心からお待ちしております(*^^)v
***
#オールハンド #アロマリンパドレナージュ #痩身エステ #フェイシャルエステ #メンテナンスエステ #トータルビューティー #ご褒美エステ #ブライダルエステ #アーユルヴェーダ
#ビハイフ#ハイフ#小顔#美肌#ボディーライン #ボディーメンテナンス #デトックス #ダイエット #むくみ #体質 #肉質 #代謝 #冷え #筋膜 #肩こり #ストレス #不眠 #シミ #シワ #たるみ #ほうれい線 #小顔 #ひきしめ #毛穴 #リフトアップ #エイジングケア #リフレッシュ #リラクゼーション
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
田所
サロンの最新記事
-
●2025-11-24
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（7）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（7）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（10）
- 2019年12月分（13）
- 2019年11月分（17）
- 2019年10月分（22）
- 2019年9月分（21）
- 2019年8月分（14）
- 2019年7月分（6）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（4）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（6）
- 2019年1月分（6）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（15）
- 2018年8月分（6）
- 2018年7月分（8）
- 2018年6月分（6）
- 2018年5月分（8）
- 2018年4月分（7）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（5）
- 2018年1月分（8）
- 2017年12月分（11）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（5）
- 2017年7月分（7）
- 2017年6月分（6）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（1）
もっと見る
ヴァン ベール 梅田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,800 【1か月集中本格スリム】結果重視の方★全身オーダーメイド痩身60分×2回
|
|
新 規 |
¥6,800 平日【1か月集中本格スリム】結果重視の方★全身オーダーメイド痩身60分×2回
|
|
新 規 |
¥5,500 【大幅徹底サイズダウン！】全身オーダーメイド痩身(ハンド&マシン)60分
|
|
新 規 |
¥5,980 ～10/31まで【アーユルヴェーダ痩身60分】×2回★通常55000円→5980円
|
|
新 規 |
¥5,800 ＜ブライダル＞痩身ボディ&小顔美肌フェイシャル☆オーダーメイド 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 ＜ブライダル＞美デコルテの花嫁様♪背中&二の腕引締め(姿勢補正込)60分
|
