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ヴァン ベール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 20:35:29.0
- 腸内環境を整えて免疫力アップ
- こんにちは。
最近、腸活という言葉良く耳にしませんか？
腸内環境と免疫力は深いつながりがあります。
免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなったり、アレルギーの症状が悪化したり、がんや肺炎などの病気を発症する危険性も高まります。
したがって、免疫力を高めることは、健康でいることと密接な関係にあります。
免疫力を高めるのには、身体の中の「腸」がポイント。
人の免疫細胞の約６～７割は、腸の中で生きているため、
腸内細菌の働きを良くし、免疫細胞の活性化につながれば、免疫力を高めることになります。
◎腸内環境を整えるオススメ食生活
1.発酵食品を食べる
2.食物繊維を食べる
3.脂肪やたんぱく質のとり過ぎをやめる
◎善玉菌を増やす生活
***
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投稿者
田所
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