～total beauty salon～ an kool 【アン クール】
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アンクール(an kool)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-19 22:46:56.0
- 痩せるお水の飲み方。
- 水を飲んだ方が、痩せるんだよね？
っていう質問をよくいただきます。
わたし…パーソナルトレーナーではないのですが！！ww人の身体は60%が水分なので、確かに水は大切です！
でも、とにかく飲めば痩せる訳ではないんですね。
飲み方や飲む量が大切です。
あまりたくさん水を飲めないという方も多いと思います。
そういった方は1～2時間おきにコップ1杯分（20mlほど）の水をこまめに飲むようにしましょ。
一気に飲んでも尿として排出されるだけなので、小分けに飲むことでしっかりと水分補給できます。
また、喉が渇いてから飲むと一気に飲みやすいです。
しかも、喉が渇いているってことは、すでに体が脱水症状を起こしているというサインの可能性が高いです。
なので喉が渇いてない時から、こまめに飲むことが大切です。
1日の水分量は女性であれば、1.5～2L飲めればOKです。
1.5Lも飲めない方も一気に増やさなくても1L、1.2Lという風に少しづつ増やしてみましょ。
また、コーヒーやお茶にはカフェインが含まれるので利尿作用があります。
なので、基本的には水分補給はお水がオススメです。
上手にお水を飲んで、痩せやすい体にしましょ♪
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