美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-09 17:38:49.0
- 筋トレをするメリット☆
- みなさんこんにちは。
みなさんは、筋トレをするメリットなどはご存じですか？
筋トレは筋肉を大きくしたい人だけがするものと思っていませんか？
私たちは、筋トレをすることで体のなかからエネルギーを作りだしており、それによって生まれる嬉しい効果がたくさんあります。続けたくなるようなさまざまなメリットをご紹介しますね(*^_^*)
１・基礎代謝の向上
筋トレを継続すると筋肉量が増えます。そして、それにともなって向上するのが基礎代謝量です。
じっとしていたり眠っているときなども、体内では生命活動を維持するために必要な心拍・呼吸・体温維持などが行われています。基礎代謝はこの活動で消費される必要最低限のエネルギーのことです。
筋肉量を増加させ体の中で熱を生み出す力が強くなると、体内のエネルギーがより多く消費されていくため、痩せやすく、太りにくい体を作ることにつながります。
なので、ダイエットにもすごくいいんです！
２・冷え性やコリも改善
体の冷えやコリなどの原因として血流が滞っていることがあげられます。
筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなり体がポカポカしてくる感覚を得られます。体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分もあたたまり、固まっていた部分も動きやすくなります
Q.O.Vでも、骨格矯正をしつつ、ご自宅での筋トレのアドバイスもさせて頂いているので
出来る所から一緒に頑張っていくとより身体のラインや、痩せやすい綺麗なお身体になっていきますよ！また、トレーニングジムなどに通う場合も歪んだ身体では筋の付き方にも肉偏りが
出来てしまうので骨格の歪みはとても大切なのです。まずは、みなさんも歪みを整えながら簡単な筋トレから始めてみてみましょう!(^^)!
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