エステサロン ラジュール
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エステサロン ラジュール(lajoule)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-05 17:36:55.0
- お尻ストレッチ パート2
- 前回ご紹介した続きですが、
固すぎてできなかった方は
こちらも参考にしてみてください！
またを大きく平行に広げて、背筋は真っ直ぐに！
この状態をキープして緩めてを繰り返します☆
もう一つイスに座りながら、
片方の足をあぐらをかくようにくみ、
背筋を伸ばしたまま、前に倒していきます！
背中が曲がると効果がないので、
なるべく背筋を伸ばすことを意識してみてください(^_^)
空き時間に簡単にできるのとお尻ストレッチする事で
下半身痩せにつながるのと
腰痛も緩和できるので、一石二鳥！！
試してみてくださいね(^.^)♪
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