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メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-24 11:40:50.0
- 皆様いかがお過ごしですか？？
- こんにちは、金本です。
自粛要請から二週間経ちましたね。。。
変わらずにお仕事されている皆様、ご自宅で自粛されている皆様、
そして医療関係者の皆様本当にお疲れ様です。
本当に一日でも早い収束をただただ願うばかりです。。。
以前のブログにも書きましたが
免疫力アップには
1 腸を元気に →免疫のほとんどは腸です
2 代謝・循環をあげる →しっかり入浴。適度に体を動かす
３ ストレスを溜めない →笑顔 いっぱい笑っているだけで免疫アップです
４ 食事をしっかり →たんぱく質・ビタミンC・D ・ミネラルをしっかり摂る
５ 十分な睡眠 →交感神経・副交感神経の安定
６ 日光浴 →ビタミンD
自分でできるセルフケアーとして
就寝前・起床後に自分の内臓に手を当てるだけで良いので
一ヶ所５分～１０分
是非試してください。
皆様、お身体ご自愛ください。
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