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投稿日：2023-09-17 12:37:18.0
- 秋バテにおススメのコース
- こんにちは
暑さが少し和らいできましたが、まだまだ暑い日が続いてますね。
今年の夏は、ほんっとに暑すぎでしたよね(>_<)
夏バテを引きずってそのまま秋バテに。。。
なんてならないように今からしっかりケアをしていきましょう！
秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。
夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、
秋バテの症状がでやすくなってしまいます。
生活のリズムを整えることで症状が少し緩和されることもあります。
☆生活リズムを整えるためのポイント☆
37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり汗を出す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る。
当院、人気の肩甲骨はがしでしっかりカラダをほぐしたり
カッピングでカラダの老廃物を出してデトックスもおススメです！
後、秋の食材を積極的に摂るのもおススメです。
秋バテにならないように今からケアしていきましょう！
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