カイロプラクティック ソウリュウ
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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 08:20:46.0
- ☆睡眠の質を上げ、疲れが取れる朝へ☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
本日は睡眠の質と姿勢の関係性
3ポイントを説明します。
当院にご来院されるお客様にも
睡眠の質に悩まされている方多くいらっしゃいます。
1. 首と背骨の位置：
寝ているときの姿勢（首や背骨が正しい位置になっているか）
睡眠の質（副交感神経）に大きな影響を与えます。
適切な枕やマットレスを使用し
自然な姿勢を保つことが重要です。
2. 血液循環と呼吸：
特定の姿勢が血液循環や呼吸に影響を与えることがあります。
例えば
仰向けで寝ることは
正しい呼吸と血液の流れを促進する一方
横寝、うつぶせ寝ではこれらが妨げられ
睡眠の質が低下する可能性があります。
3. 筋肉の緊張：
特定の姿勢が特定の筋肉に過度の負担をかけることがあります。
良い姿勢を保つことで
筋肉の緊張を軽減し
寝ている間に快適な状態を維持できます。
まずは
まずは熟睡に必要な副交感神経を優位にするため
首の骨を整え
筋肉の緊張を改善することで
睡眠の質は格段に上がり
疲れが取れる回復の睡眠となります
当然！寝たはずなのに。。。体がだるい重い、凝ってる。。。などなくなります。
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね！
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