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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 08:08:44.0
- ☆下半身が痩せない悩みを解消！美脚を目指そう☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
女性の来院者様で
下半身が痩せないと
悩まれている方、多くいらっしゃいますので
本日は
下半身を痩せるための
3つの姿勢のポイントを説明します。
1. 正しい姿勢を保つ
立っているときや座っているときに
背中をまっすぐに保ちましょう。
背筋を伸ばし
肩を引いて胸を開くことが大切です。
骨盤を立てた状態で立つことで
腰の位置を調整し
下半身の筋肉を活性化します。
2. 良い姿勢で歩く
歩行時も姿勢を意識しましょう。
背中をまっすぐに保ち
歩幅を広げてしっかりと足を踏み出します。
正姿勢で歩くことで下半身の筋肉を使い
代謝を促進します。
3. ストレッチと下半身のトレーニング:
下半身を引き締めるために
ヒップ、太もも、ふくらはぎなどの
筋肉を強化するエクササイズを取り入れましょう。
スクワットやランジなどが効果的です。
また
ストレッチを行って筋肉の柔軟性を保つことで
むくみを軽減できます。
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね！
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