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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 08:13:05.0
- ☆姿勢と頭の重さの関係性☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
本日は姿勢と頭の重さの関係性についてです。
☆姿勢が悪いと、頭を支える首や肩周辺の筋肉に負担が増えます
前かがみの姿勢が頭の位置を前方に押し出し、首や背中の筋肉に余分な負担をかけます。
悪い姿勢による頭の重さの負担を軽減するためには
以下のポイントに留意してください
1. 背筋を伸ばし、肩を後ろに引くような姿勢を心掛けましょう。
背骨の自然なカーブを保つことが重要です。
2. 長時間同じ姿勢を保つ場合は定期的な休憩を取りストレッチや軽い運動を行いましょう。
これによって筋肉の疲労を軽減し、姿勢を改善することができます。
3. デスクワークやスマートフォンの使用時には画面の高さを目の高さに合わせるために
適切なディスプレイスタンドやクッションを使用すると良いでしょう。
ただし
姿勢の改善には時間と継続的な努力が必要です（長年の生活習慣の蓄積なので）
意識して姿勢を正しい形に保つように努め
適度な運動やストレッチを取り入れることが大切です。
また、慢性的な姿勢の問題や痛みがある場合は
早めに姿勢の改善が必要です。
1度の施術でも効果は出ますが
根本改善を目指すのであれば
正しい姿勢を安定させるための姿勢矯正の回数や期間
そして自宅でのセルフケア（歯で例えるなら歯磨き）が
必要な場合があります
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
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