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投稿日：2022-09-11 14:50:22.0
- 9月
秋を感じる日が多くなってきましたが、
昨日今日と良いお天気ですね。
これからの時期は、残暑や初秋の寒暖差などでバランスを崩したり夏のダメージを引きずったままだったりすると
涼しくなる9月以降“秋バテ”が起こりやすくなります。
体がだるい、朝スッキリしない、食欲がない…など感じたら
早めのケアで改善していけると良いですね。
●湯船につかる
●30分程度の散歩など軽めの運動を続ける
●衣類で温度差の管理をする
●旬の食材を摂取する（きのこ類やぶどうなど）
●マッサージやストレッチをする
など取り入れて、夏の疲れを癒やしてまいりましょう。
私もお風呂上がりに軽めのストレッチするように心がけております＾＾
ゆったりリラックスする時間をとってじんわり体を温めるのが◎ですので、
アロマトリートメントもぜひご活用くださいませ♪
秋田
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