エステティックサロン ブルー コクラテン
- 仮予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉北区魚町２-1-7 ACTマツナガビル4階
- 平和通駅徒歩2分/小倉駅徒歩5分【期間限定キャンペーン実施中】美容機器メーカ-直営店
ブルー 小倉店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-11 13:04:00.0
- まごわやさしい(^^)
みなさんこんにちは！
ダイエットでは食事８割、運動２割というほど、
食事が大事だと言われています。
そのなかでも、「まごわやさしい」という言葉は知っていますか？
「まごわやさしい」とは、
“和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉”のこと。
７種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が
送れると言われています。
【ま】豆類 納豆・小豆・油揚げなど
豆類には植物性たんぱく質が豊富に含まれています。
大豆はそのままよりも納豆、みそのように発酵させたものがオススメ☆
【ご】ごま ごま・くるみ・銀杏など
ごまやナッツにはたんぱく質・ミネラル・脂質が多く含まれています。
殻が固く、消化がしにくいので刻んだり、すりつぶして使うと◎。
【わ】わかめ わかめ・ひじき・のりなど
海藻類は、ミネラルや鉄分が豊富。
【や】野菜 緑黄色野菜・根菜類など
野菜には、ほぼ全てにビタミンやミネラルが含まれています。
サラダやスムージーにして食べると、効率よく摂取できます☆
【さ】さかな あじ・鯖・しじみなど
魚介類にはたんぱく質が豊富に含まれています。
低脂質のものを選ぶとより◎。
【し】しいたけ まいたけ・しいたけ・えのきなど
きのこ類には、食物繊維やミネラル・ビタミンが多く含まれています。
低カロリーなので、安心して食べられますね♪
【い】いも類 さつまいも・じゃがいもなど
いも類は食物繊維と炭水化物が多く含まれています。
白米やパンなどの精製したものより、自然のままのいも類のほうが良質☆
一汁三菜を基本とし、意識した食事を摂りましょう！
BLVアプリもできました！
登録特典やバースデークーポンなどお得な情報が沢山！
この機会にご登録お願い致します。
App Store/Google Playでギンザブルーで検索☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
「セル脂肪撃退体験」お尻/太もも60分￥3000★分析×燃焼×分解！憧れの美脚
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ ブログ
サロンの最新記事
-
●2023-07-31
-
●2023-07-25
-
●2023-07-21
-
●2023-07-19
-
●2023-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
もっと見る
ブルー 小倉店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
「セル脂肪撃退体験」お腹くびれ60分￥3000★分析×燃焼×分解！速攻効果実感 ¥3,000
|
|
新 規 |
「セル脂肪撃退体験」お尻/太もも60分￥3000★分析×燃焼×分解！憧れの美脚 ¥3,000
|
|
新 規 |
「セル脂肪撃退体験」背中二の腕60分￥3000★分析×燃焼×分解！たるみ改善！ ¥3,000
|
|
新 規 |
「新生毛穴ケアフェイシャル」60分¥3000★洗浄・除去・浸透で毛穴レス素肌へ ¥3,000
|
|
新 規 |
【マトリックスフェイシャル】引き上げて小顔+リフトUP！★60分¥3000 ¥3,000
|
|
全 員 |
痩身【無料カウンセリング】あなたにピッタリの予算別定額コースをご提案★ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
