エステティックサロン ブルー コクラテン
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ブルー 小倉店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-14 16:06:52.0
- 痩せる朝ごはん☆
みなさんこんにちは！
みなさんは毎日朝ごはんを食べていますか？
今までの投稿でもあるように、朝ごはんを食べることが大事なのは
すでにご存じかと思います(^^)/
今日は朝ごはんの中でも栄養が摂れる、且つ痩せる朝ごはんをご紹介☆
★お味噌汁＆ご飯
やっぱり定番！
温かいお味噌汁でミネラルも摂れ、炭水化物で一日のエネルギーチャージ！
★納豆かけごはん or 卵かけごはん
忙しい朝に乗っけるだけ！
糖質とたんぱく質が両方摂れる♪
★ベーグル＆ゆで卵or目玉焼き
パンの中でも低脂質なベーグルは腹持ち抜群！
タンパク質が足りないので卵と一緒に食べると尚◎
★バナナヨーグルト
忙しい朝に簡単に食べられる♪
バナナのカリウムとヨーグルトで朝から腸活♪きな粉もかけるとより◎
特に朝時間がない方にオススメ↓
★さつまいも
手軽にエネルギーとなる炭水化物が摂れる！
食物繊維・カリウムが豊富なので朝から便秘解消☆
★スムージー
食欲がないときでもさらっと飲めちゃう♪
果物でビタミン・ミネラルが摂れ、プロテインも入れると更に
美容＆ダイエット効果アップ！
いかがでしたでしょうか？
明日からの朝ごはん、時間がない方も参考にしてみてください(^^♪
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