エステティックサロン ブルー コクラテン
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ブルー 小倉店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-30 11:24:04.0
- あったか鍋でDIET！
みなさんこんにちは！
最近は一気に寒さが厳しくなってきましたね( 一一)
そんなときに食べたくなるのが、鍋！！体があたたまって美味しいですよね♪
そんな鍋はダイエットにも最適なんです！
今日は鍋がダイエットに良い理由をご紹介していきます☆
★必要な栄養素が摂れる
鍋は好きな具材を一度に多く入れられるので、必然的に栄養を
多く摂ることができます。生野菜のサラダを食べるより鍋のほうがボリュームを
減らせるのでより多くの野菜を食べることができます。
★食べ過ぎ防止になる
鍋の基本的な具材といえば肉や魚、豆腐、きのこ類。
これらでしっかり満足感を得られることで炭水化物の摂取量を
抑えることができます。
★体があたたまる
ダイエットや美容には冷えは大敵。
鍋を食べて体を芯から温めることで代謝アップにも繋がります。
★食物繊維が摂れて便秘対策になる
鍋の具材としてよく用いられるきのこ類には食物繊維が多く含まれています。
食物繊維が便秘の予防や改善に役立ったり、体内に溜まった老廃物を
流してくれるデトックス効果も期待できます☆
【オススメ具材】
・豆腐
・白身魚
・鶏むね肉
・しらたき
・きのこ類、野菜類
いかがでしたでしょうか？
これからの季節、何を食べようか迷ったときは鍋で身体も心も温まりましょう(^^)/
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