インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
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投稿日：2022-05-15 12:36:57.0
- 夏こそ気を付けたいセルライト！！
- みなさまこんにちは!(^^)!
湿気でムシムシした日々が続いておりますね(>_<)
夏までのもう少しの辛抱…！
そんな今回はセルライトについてお話しさせて頂きます！
夏はセルライトが増えやすくなってしまうこと、ご存知でしたか？
原因は大きく４つあります！
１．湯船に浸からずシャワーで済ませてしまう
冬は湯船に浸かっていたのに、夏はシャワーで済ませていませんか？ 体の冷えとむくみを放置したままだと、セルライトが増えてしまいます！
一度ついたセルライトは温めても減りませんが、お風呂に浸かってその日のむくみをその日のうちに取ることでセルライトの予防はできます。
湯船に浸かると水圧でマッサージ効果もあるので、足だけでなく肩や腰の疲れの取れ具合も変わってきます。 湯船に浸かってもまだお尻や太ももが冷たかったら、発汗作用のある入浴剤を入れたり、疲れない程度でその箇所を揉んでみてください！
２．生足やサンダル、素足で過ごしてしまう
ふくらはぎや足首に筋肉の少ない方が足先を出しっぱなしにしてしまうと、足首が冷えてセルライトがつきやすくなります。 足がつりやすい方も注意が必要！巡りが悪くなっている証拠です。 ゴムがきつめの靴下を長時間履いている場合も、足首のリンパの流れを止めてしまい、ふくらはぎや足首にセルライトが付いてしまうので、その日の浮腫みをその日のうちに入浴やマッサージで流すようにしましょう！
３．エアコンの効いた部屋で薄着
猛暑の影響でエアコンは必須ですが、冷えた室内に薄着で長時間いると二の腕や下半身の冷えが慢性化してしまい、セルライトになります。 手のひらで触れてみて、肌の温度が低い場合は、カーディガンやショール、靴下や膝かけで冷えを防止したり、筋肉をつけて腕や足の血流を良い状態にしましょう！
４．寝るときに半袖や短パンを着ている
暑いからと半袖やキャミソール、短パンを着て寝てしまうと筋肉の少ない女性は、睡眠中に体が冷えてセルライトが付きやすくなります。 手のひらで腕や足を触ってみて冷たい場合は、長袖、長ズボンのパジャマがおすすめ！シルクなら綿より通気性が良く、真夏の夜でも涼しく過ごせます。 シルクのパジャマで寝苦しさとセルライトを予防しましょう！
暑い夏はセルフケアも面倒に感じてしまいますが、そんな時こそお手入れが大事になってきます！
無理のない範囲で続けていきましょう！
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