インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-03 18:42:49.0
- 太る寝方！！！
みなさんこんにちは！
みなさんは自分の寝てるときの姿勢は意識したことありますか？
なんと寝ている時の姿勢で太りやすい身体になってしまう可能性があるのです(>_<)
本日は太りやすくなる寝姿勢についてお話ししたいと思います！
1、４の字寝
左右の脚の膝どちらか外側に曲げている寝方です。
→この寝方は骨盤の左右差が出てしまい、普段の姿勢に気をつけていても歪んだ身体に
なってしまう可能性があります。
２、バンザイ寝
腕を上にあげた寝方です。肩こりが辛い時にこの姿勢になることが多いです。
→この寝方はむくみの原因になったり、肩こりが悪化したり、冷えの原因になるので
注意が必要です。
３、足首を組んだ寝方
→この寝方は骨盤がすでに歪んでいる方に多いです。骨盤がゆがんでいると、
実は足を組んだ方が楽なのです。足を組めば組むほど骨盤は歪んでいきます。
４，横向き、うつぶせ寝
→横向きは骨盤が歪みやすくなり、うつぶせ寝は首に負担がかかり、
肩こりや姿勢が悪くなる原因になります。
では、どんな姿勢がいいかというと、、
【仰向け】で寝る事です！！
仰向けで寝る時にはバンザイや足を組まないように注意してください。
できるところから意識することで寝姿勢もだんだんと変わってきますので
今夜から意識してみてはいかがでしょうか？
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