インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-19 12:52:10.0
- ストレスは太る原因になる？
- みなさんこんにちは(*^^*)
本日はストレスと肥満の関係性についてお話します。
ストレスが溜まると太ると思いますか？
答えは、、、太ります！
●食べてないのに太る原因は？
ストレス太りの原因のほとんどは食べ過ぎですが、
なかには食べていないのに太るというケースもあります。
さほど食べていないのに太るという場合は、主に2つの原因が考えられます。
～自律神経の乱れ～
食べていないのに太るのは、ストレスによる自律神経の乱れが原因です。
自律神経の乱れが肥満につながるのは、基礎代謝が低下するためです。
自律神経とは、全身の器官の働き・体温・ホルモン分泌を調節する神経系です。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ちます。
自律神経のバランスが乱れると交感神経の働きが悪くなります。
交感神経の鈍化は、全身の血流悪化を招きます。
すると内臓が冷えやすくなるため、基礎代謝が低下します。
結果として、食べていないのに太るという現象が起こるわけです。
～運動不足～
さほどものを食べていなくても、消費カロリーが摂取カロリーを下回れば太りやすくなります。
消費カロリーが減る原因の1つとして運動不足が挙げられます。
身体を動かす機会が減ると、当然ながら消費カロリーが少なくなります。
さらに運動不足は、筋肉量の減少にもつながります。
筋肉は、身体の脂肪を燃焼させる部位です。
そのため運動不足によって筋肉が減ると脂肪の燃焼効率が下がります。
簡単にいえば、痩せにくい身体に近づいてしまうのです。
運動不足はストレスと密接な関係にあります。
具体的には、運動不足の方はストレスを感じやすくなっています。
理由は、セロトニンの分泌が減るためです。
セロトニンは脳の興奮を鎮め、精神を安定させる作用があります。
適度な運動はセロトニン分泌を促すため、ストレス解消を期待できます。
反対に、運動不足になるとセロトニンが分泌されにくくなるため、ストレスを感じやすくなるというわけです。
ストレスが溜まると心身が疲労するため、運動への意欲がわきにくくなり、
結果、運動の機会が減少してますますストレスに弱くなる…という悪循環が起きやすいのです。
ストレスはダイエットの天敵です！
たまにはゆっくり休んで自分にご褒美をあげましょう(#^^#)
投稿者
和田
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