インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-20 17:57:02.0
- お白湯の効果♪
- 皆さまこんにちは！
寒さが厳しくなってまいりましたが、ご体調いかがでしょうか？
今回はお白湯の効果についてお話しさせていただきます！
【白湯の美容面への効果】
◆美肌効果
白湯を飲むと体内の血管や血液が温められて血流がよくなります。
その結果、老廃物が体外に排出されやすくなり美肌に導いてくれるでしょう！
◆ダイエット効果
白湯を飲むと内臓の温度が上昇します。
その結果、胃腸の働きがよくなって基礎代謝も上昇し、痩せやすい体質を作ることでダイエットにつながります！
【白湯の健康面への効果とは】
◆便秘解消
起床直後にコップ一杯の冷水を飲むことで腸を刺激し、便秘解消に効果的と言われています。
しかし、白湯は別のアプローチから便秘を改善。
白湯で内臓が温められることにより腸の動きが活発化し、消化する力も高まって便秘解消が期待できます。
◆肩こり・腰痛の改善
肩こりや腰痛の原因としてよく挙げられるのが血液循環の悪さ。
白湯は血流を良くして、肩こりや腰痛の改善が期待できます。
◆冷え性の改善
冷え性は冬に限るものではなく、エアコンの効きすぎや冷たいものの食べ過ぎなどで、夏でも深刻な悩みを抱える人も多数。
身体の中から温めてくれる白湯は、冷え性改善に一効果的♪
★白湯を飲むタイミングはいつが良い？
・起床直後
就寝時は多くの水分を失っています。
朝食前の胃に何も入っていない状態でコップ1杯飲むことで、腸内を浄化させて身体をキレイにしていきましょう。
腸が刺激されるので便通も良くなります。
・食事中
昼食、夕食時にそれぞれ1杯飲むことで、内臓が温められ、内臓が活発に働くようになり、食事での栄養吸収効果を高めてくれます。
・就寝前
内臓が温まり、体温が上がるので新陳代謝が促進されます。
また、体に負担の少ない温かい飲み物を飲むことでリラックスして、眠りにつきやすくなります。
職場や外出先でいつでも飲めるように、保温性のある水筒に入れて持ち歩けばとても便利です。
喉が渇く前に飲んで常に喉を潤すことは、気道粘膜の防御機能低下を防ぎ、風邪もかかりにくくなります。
しかし、飲みすぎは内臓に負担をかけてしまいます。
飲み物で摂取するべき水分量は1～1.5Ｌです。
一気に飲み過ぎると水中毒になってしまうので身体に入れる量と出ていく量のバランスを意識した飲み方を心がけましょう！
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