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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-23 15:06:21.0
- 足が太くなる３つのタイプ
- 皆さん、こんにちは！
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます！
今日は、脚が太くなる原因の3つのタイプについてご紹介します！！
太ももやふくらはぎのお肉が気になると筋トレをする方も多いかと思いますが
実は、筋トレを続けることでかえって筋肉がついてしまい脚がより太く見えてしまうこともありのはご存じでしたでしょうか。
そのため、自分の太くなるタイプをしっかりと見極めて脚痩せに取り組むことが大切です！！
タイプは大きく分けて３つ。「脂肪タイプ」「むくみタイプ」「筋肉質タイプ」に分けられます。
以下、それぞれのタイプについてご紹介します！
◆脂肪タイプ
ふくらはぎがつまめて、足首がない方、体脂肪率が高い方、セルライトがたくさん見えるなどの特徴があります。
基礎代謝量の取りすぎや運動不足などが原因で脂肪として体に溜まっている状態です(>_<)
バランスの良い食事をしたり、運動が効果的です！
◆むくみタイプ
むくみは、血液の流れが滞ることで起こります。冷え性の方、靴下の跡がクッキリ残るなどの特徴があります。
体の一番下、重力のかかる足は特にむくみやすくなってしまいます。
むくみを感じたら、マッサージやストレッチがおすすめです。
毎日むくみがたまる前にケアをして循環を促すことが大切です！
◆筋肉質タイプ
スポーツをしている方、していた方、身体が硬い方に多いのが特徴です。
太ももは特に大きな筋肉があるため、筋肉がつきやすい方は要注意！バランスが悪いと、お身体のラインが崩れてしまいます。
立ち方や座り方が悪い方は重心が外側に寄ってしまい、足の付け根から外側にかけて、太ももが張り出すような形で筋肉が付いてしまいます。
足痩せのための運動をする時は注意が必要です。筋肉がつきすぎないように、マッサージやストレッチも多めに取り入れてください！
いかがでしたでしょうか。
是非、自分のタイプに合わせて脚痩せに取り組んでみて下さい！！
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