インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-05 16:24:49.0
- 自律神経と背中の痛み
- 「なんだか背中に痛みがある」
「背中のコリやツッパリ感で苦しくなる」
とお悩みの方！
もしかすると、その原因は自律神経にあるかもしれません。
下記のチェックリストで３つ以上当てはまる人は
自律神経の乱れによる背中の痛みの可能性があります。
身体がだる重い
寝つきが悪く疲れが取れない
頭痛がある
動悸や息切れをする
耳鳴りやめまいがする
下痢、便秘がある
手足が冷えることが多い
イライラしたり急に不安になったりする
片側、もしくは両側の手足が痺れる
自律神経は脳から脊椎を通って、全身を支配しています。
その自律神経が乱れると、周囲の筋肉が硬く強張ってきます。
特に背中は自律神経管が通っている為、ダイレクトに影響を受けやすくなっています。
自律神経の乱れから起こる背中の症状の特徴として、
左右の肩甲骨の内側、背骨周辺にズキズキする痛みや、
ガチガチに硬くなったように感じることが多くあります。
根本改善には、自律神経も整えていくことが大切！
【自律神経を整える方法】
生活習慣の見直しももちろん大事ですが、
今回は自律神経系に良いとされるツボをご紹介します！
●ツボ押し
自律神経を整えるツボ押しが効果的です。
痛気持ち良いくらいで各ツボ10秒×5セットを目安に押していきましょう。
【陽池】
陽の気が集まりやすいツボ、気の流れを良くしてくれ、体内循環を良くしてくれるツボ。
ツボの場所：手の甲側で小指と薬指の間を手首方向に指を当てていき、手首の付け根あたりのくぼみ。
【内関】
乗り物酔いやつわり等の吐き気を抑えるツボとして有名です。
ツボの場所：手首の内側に指を３本置き、1番下の指が当たるところ。
【百会】
「百 （多種・多様）」のツボの道が「会 （出会う・交わる）」という意味で万能なツボ。
ツボの場所：両耳を結んだ線と身体の真ん中が交わる点、頭頂部の大体てっぺんあたり。
是非隙間時間のセルフケアにお役立てください！
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