体重増加を引き起こすむくみの原因：2024年8月4日｜エスペランサ中目黒店のブログ

インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロンエスペランサ中目黒店

インディバ　ハイパーナイフ　インドエステサロン　エスペランサ　ナカメグロテン

リラク
エステ
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

東京都目黒区上目黒１-23-1中目黒アリーナ5F
中目黒駅徒歩30秒恵比寿駅徒歩10分【ハイパーナイフEX・インディバ・インドエステ】

エスペランサ中目黒店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-08-04 13:56:02.0

体重増加を引き起こすむくみの原因: みなさんこんにちは！
ご覧いただきありがとうございます！

本日は体重増加を引き起こすむくみの原因についてお話します(#^^#)

●筋力が不足しているから
下半身のむくみには、ふくらはぎの筋力が関係している場合があります。
心臓から送り出された血液は栄養や酸素を含んで全身を巡ります。
このとき、重力により血液が滞りやすいのが足です。
溜まった血液は細胞へ漏れ出してむくみにつながります。
血液の流れを助けるのは、ふくらはぎの筋肉です。
筋肉の収縮により血液を押し出して循環の補助を行います。これを”筋ポンプ作用”と呼びます。
筋力の低下により筋ポンプ作用が低下し、結果としてむくみが起こります。

●ホルモンバランスが変化したから
ホルモンバランスとむくみは、密接に関係しています。
中でも、女性に関わりが深いのが”エストロゲン”と”プロゲステロン”です。
ホルモンは体内に水分を取り込む作用があり、一定の周期で分泌されています。
ストレスや加齢、生理などで分泌のバランスが崩れると、
過度に水分が溜まりむくみにつながるケースがあるため注意が必要です。

●摂取する水分の量が極端だから
過剰な水分摂取は、体内の水分量を増やしてむくみにつながります。一方で、
むくみを気にして極端に水分制限するのも要注意です。
過度に水分量が不足すると、血管から細胞内に水分が漏れ出してむくみが生じる場合があります。
むくんでいるからといって水分を控えると、徐々に悪化するでしょう。
厚生労働省によると、1日に飲む適切な水分量は1.2Lとされています。
1.2Lを目安にこまめに水分を摂取しましょう。

●塩分を摂取しすぎているから
人間の身体は体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。食事により塩分を摂りすぎると、
身体は塩分濃度を薄めるために過剰に水分を溜め込み、結果としてむくみにつながります。
また、塩分の摂りすぎによる体内の水分量の増加は、心臓への負担をかける原因にもなります。
心臓の機能低下は全身の循環に関わり、むくみのきっかけになるため注意しましょう。

参考にしてみて下さい♪