インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:29:59.0
- 呼吸の質
- こんにちは！いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます！
皆さんは呼吸の質を意識したことはありますか？
私たちは無意識に一日約2万回も呼吸しています。
しかし、ストレスや姿勢の悪さで「浅い呼吸」になっている人が多いのが現実です(;_:)
呼吸が浅いと酸素が十分に体に届かず、疲れやすくなったり、肌のくすみ・むくみなど美容面にも悪影響を与えます。
一方で「呼吸の質」を高めることで、血流が良くなり、代謝や自律神経のバランスが整います。
おすすめは“腹式呼吸”。
背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸ってお腹をふくらませ、口からゆっくり吐き出すだけ。
たった1分でもリフレッシュ効果が感じられます。
深い呼吸は、心を落ち着かせるだけでなく、肌にもツヤと透明感をもたらす“内側からの美容法”。今日から「呼吸美人」を目指してみましょう(^^)/
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