トータルビューティールル(TOTAL BEAUTY LULU)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-06-27 18:03:29.0
- 話題のＭボディ
- こんにちはLULUです
今日はいま雑誌なので話題の
“Ｍボディ”について書いてきます♪
「ムッチリとして」「マシュマロみたいな」「丸みのあるボディ」
の3つのMを兼ね備えた健康的で美しい体型のことを指します。
ただ細いだけでなく
出るとこは出て、締まるとこは締まる
そんな体型が理想ですね（*^_^*）
やはり食事制限も大事ですか
運動も大事なんです！！
そこでオススメの有酸素運動を紹介します。
ヨガ・なわとび・サイクリング・水中ウォーキング
そして意外にもラジオ体操なども良いんですよ♪♪
有酸素運動を３０分ほど続けて、
初めて体内の脂肪が燃焼する状態になります。
その後にさらに３０分から１時間有酸素運動を続ける事で
脂肪が燃焼していきます。
ただ体質もありますし、効果には個人差もあります。
ただ言えるのは継続してやり続けることが
何よりも効果を生む大切な要因ですね(^o^)
皆さん話題のＭボディを目指しましょう！！
その時はぜひLULUがお手伝いさせて頂きます♪
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