トータルビューティールル(TOTAL BEAUTY LULU)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-29 20:57:41.0
- 暑い日は涼しい家でダイエット！！
- こんにちは！
スタッフの進藤です。
関東もようやく梅雨明けしましたね。
近年の真夏に比べるとまだまだ過ごしやすくてかなりほっとしています(*^_^*)
でも、日中外で運動しようとすると結構辛い季節になりましたよね。
お客様とお話していても、涼しい朝や夕方の時間帯は仕事や家事、育児で忙しくてなかなか外に歩いたり走ったりしに行けないという方が多くいらっしゃることを感じます。
そんな時は涼しいご自宅でDVD等を見ながら、エクササイズ系の有酸素運動を行なうことをオススメします。
20cmくらいの台を準備して踏み台昇降運動を行なうこともすごくいい運動になるんですよ☆♪
3日坊主にならないように、最初は時間や負荷を無理しないで、少しずつ上げて行くことが結構大切になります。
とにかく続けることが大切です*¥(^o^)/*
健康的には週2回、ダイエットのためには最低週3.4回の運動がオススメになって来ますが、
お忙しい方はとにかく週2回20分以上の有酸素運動を続けてみてください。
続けることで結果が出たとおっしゃるお客様を沢山聞いて来ましたよ。
ダイエットには結構な根性が必要なんですよねo(^▽^)o
私も覚悟してしっかりスイッチを入れなくてはと改めて思います！！
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