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ゲリール デ シュー(Guerir de shu)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 11:19:31.0
- 筋肉つけよう(o^^o)
- これから暑くなってきて熱中症が心配ですねー(*_*)
熱中症は暑さによって体に熱が溜まり、体温が上がることで起こります。
暑い日は汗をたくさんかいて体内の水分が不足気味になってしまいます～！
水分が不足すると汗がかけなくなり、血液のめぐりも悪くなり、体内に溜まった熱を逃せなくなります…（ ; ; ）
深部体温が上がると、心臓や肝臓などの臓器が正常に働けなくなり…頭痛や吐き気、めまいや立ちくらみなどが起ります。
これが熱中症の初期症状になりますね(＞＜)！
予防のためには、できるだけ体にたくさんの水分を保持しておきたいのですが…ここで大切な役割を果たしてくれるのが筋肉になります(^^)♪
筋肉には貯水タンクの役割があります！
筋肉量が多い人ほど、体重に占める水分量の割合が多くなるので…筋肉量が少ない高齢者や女性や肥満の人は要注意ですね(*_*)
体に貯められる水分量が少なく熱中症になりやすくなってしまいますー！
熱中症にならないためにも、適度に運動して少しずつでも筋肉をつけれるようにしたいですね(^^)
筋肉はその気になれば何歳からでもつけられます～♪
さあ！皆さんぜひ運動しましょうー♪♪♪
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