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サロンのNEWS
投稿日：2014-09-02 15:00:43.0
- 貴方の頭痛は緊張型頭痛？【対処・予防法】その３
- 【緊張型頭痛の対処・予防法】
ＰＣの前に長時間座っているような事務関係の人に多く、
効果的に休憩をとるなど、ライフスタイルの改善でよくなることもあります！
緊張型頭痛の人はストレスにより頭や首を囲む筋肉が過剰に緊張して起こる傾向があるようです。
多くは肩や首筋のこりや眼精疲労を伴います。
軽い緊張型頭痛であれば、
★ストレスを解消する
★リラックスする
★体操をする 事が有効！
具体的には
★首肩を温めて、コリをほぐす。
★マッサージで血行をよくする
★蒸しタオル、半身浴で血行を良くして 筋肉の緊張を和らげる。
★気分転換で心身にストレスをためない。
★簡単なストレッチを行う。
★眼に温かいタオルで、眼底疲労を回復させる。
★★★ここポイント！★★★
緊張型頭痛は、温めて改善を！
投稿者
齊藤 裕子
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