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プリオール 上中居店(Prior)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-08 13:54:35.0
- 女性なら知っておきたい！梅雨時期の体調管理法！
- みなさん、こんにちは。
6月に入り1週間が経ちますね。
6月と言えば「梅雨」
この所、晴れて暑い日や曇りや雨で肌寒い日の繰り返しで、急な気温の変化に体調を崩したり怠さが出たり、、、心も体も気温の変化についていけない様な感じではありませんか？
梅雨時期は多くの女性が体調不良を感じやすく、この時期の女性特有の「梅雨だる」という症状です。
疲労感や体のけだるさ、ストレス、肩こり、冷えなど、、、
梅雨が明けるまでの約2か月間ほど、ず～っと「梅雨だる」を感じる方もいらっしゃいます。
梅雨時期は低気圧の配置や副交感神経の影響で、体がお休みモードになってしまうのです。
そのため、怠さややる気が起きない、となり、体を動かす事が減ってしまいます。
すると、血液の循環が悪くなり、肩こり、頭痛、腰痛、が酷くなる、よりストレスを感じる、手足の先が冷え切ってしまうなど、、、
【「梅雨だる」を打破するためには！】
☆天気予報では、気温差も忘れずチェック！
最高気温と最低気温の気温差を確認して、一枚羽織るものを持ったりするなど心掛けましょう。
☆できるだけ日光に当たりましょう！
日光に当たる時間が少ないと睡眠が浅くなってしまい、疲れが取れにくくなってしまいます。
日光に当たることで気分転換にもなりますし、体内時計も整えてくれるので睡眠の質が良くなりますよ。
☆ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう！
38℃～40℃のお湯にゆっくり浸かって半身浴をするのがおススメです。
冷房の効いた所に長時間いると皮膚の末梢の血行が悪くなり汗をかきにくくなります。
お風呂に入ってたくさん汗をかくことで、汗腺の働きが良くなり体に熱をためにくくなりますし、爽快感がえられますよ。
日常で少し意識していくことで、心も体もスッキリ♪
当店でもみなさまにリラックスして満足頂けるように、あらゆるメニューでお手伝いさせて頂きます♪
「梅雨だる」を乗り越えて、気持ちの良い夏を迎えましょう！
投稿者
プリオール 上中居店
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