エヴァーグレース ウツノミヤテン
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エヴァーグレース 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-23 09:24:28.0
- フラフープの驚くべき効果
1、くびれ効果
くびれを作るには、『腹斜筋』という筋肉を鍛えることが必要だとされており、
フラフープは、腹斜筋を鍛えることができる運動だとされています。
2、脂肪燃焼効果
水泳やウォーキングと同じ有酸素運動だと言われています。
有酸素運動は、体内に酸素を取り込みながら、比較的軽い運動を時間をかけて行うことにより、
脂肪燃焼効果が期待できると言われています。
3、腰痛予防
腰痛は、腰回りの筋肉が衰えることが一つの原因とされています。フラフープには
腰回りの筋肉を鍛える効果が期待でき、腰自体にかかる負担が軽減し、
腰痛を予防することにもつながると言われています。
4、骨盤矯正効果
骨盤が歪むと内臓の位置が下がり、下腹部が太って見える『ポッコリお腹』の原因になると
言われています。フラフープは、お腹を前後に均等な幅で動かさないと回すことができないため、
自然と骨盤の周りの筋肉をバランスよく動かすことにつながり、その動作を続けることにより、
歪んだ骨盤の位置のバランスが少しずつ整っていくとされています。
骨盤が正しい位置に戻ると、下がっていた内臓も本来の位置に戻るため、ポッコリお腹改善効果も！
5、代謝アップ
フラフープは、腹斜筋だけではなく、腹部内部の『インナーマッスル』も一緒に鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えると筋肉量が増え、代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体になります。
6、便秘解消効果
便秘の時は腹部をマッサージすると良いと言われますが、フラフープを行なう際にお腹を前後左右に
動かす動作は、それと同じように腹部に刺激を与えるため、便秘解消の効果が期待できます。
7、むくみ改善
フラフープは腰を動かす時に、足を踏ん張りながら股関節も動かします。このように、
股関節を動かすとリンパの流れが良くなり、滞っていた老廃物が流れ、
むくみ改善につながると言われています。
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投稿者
EG 宇都宮店
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