エヴァーグレース ウツノミヤテン
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エヴァーグレース 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-03 13:37:55.0
- お菓子を食べると太る部位って！？
皆様こんにちは！EVERGRACE宇都宮店です！お菓子によって太る部位ってご存知ですか！？
お菓子によって太る部位は、食べる食材の種類によって、太くしてしまう部位が異なります、、
例えば、アイスクリームや生クリームといった乳製品を多く使用しているものは、
二の腕を太くしてしまいます。
ポテトチップスやスナック菓子など、油を用いたお菓子は、
背中にお肉がついてしまう原因にもなってしまいます。
そして、一番痩せにくい場所でもあるお腹部位は、
炭水化物が多く含まれる菓子パンなどが当てはまります。
食べるものによって、脂肪がつく部位は異なってくるので、
自分の体質を把握しながら、脂肪がつきやすいお菓子は避けるようにするといいですね！
また、油分や糖分が多いお菓子を食べることが習慣化してしまうと、
サイズダウンも難しくなるため、日頃からきちんと自分の体を把握しておくことも必要！
お菓子でも、食べる時間帯を変えるだけで、太りにくい食べ方にすることができます！
私たちの体には、脂肪を溜め込む働きがあるビーマルワンというタンパク質の成分が備わっています。
この分泌量が多くなる時間帯が、午後10時～午前2時頃なんです、、
逆に、このビーマルワンの分泌が最も少ない時間帯が、午後2時～3時頃なんです！
お菓子で太らないおすすめは?
毎日お菓子をどうしても食べたいという方におすすめしたいのが、食べても太らないお菓子です☆
選ぶお菓子によって、ダイエット中の方でも安心して召し上がることができちゃいます！
選ぶ時に気をつけたいのが、栄養素もあってダイエットにも強い味方のお菓子です。
例えば、チョコレートが好きな方は、カカオ70％以上のものや
オリゴ糖入りのものを選択するとGOOD☆
チョコレートに含まれるカカオは、ポリフェノールのため、
体にもよく脳の活性化にも効果的なんです。
通常の砂糖菓子よりも、カカオとオリゴ糖が含まれた物であれば、
チョコレートを食べても血糖値が上昇せず、体に脂肪が吸収されてにくいため、
ダイエットには向いています！
また、オリゴ糖は腸内環境の正常化にも効果的と言われているため、
体質改善にも一役になってくれるのもいいですね！
ストレス発散のために楽しくお菓子と向き合って行きましょう☆
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投稿者
EG 宇都宮店
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