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エヴァーグレース 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-25 13:20:23.0
- ふくらはぎがパンパン、固いのにはこんな原因が！
ふくらはぎがパンパン、固いのにはこんな原因が！
ふくらはぎや足がむくむ原因は、 人体の6～7割を構成するのが水分であるということ、
そして重力がかかるため、体の下部（つまり脚や足）に水分が溜まりがちになることです。
血液や水分が停留しやすいふくらはぎには強力なポンプ機能があり、
心臓方面へ向けて押し返す能力が備わっています。
しかし、その作用が鈍るとパンパンで固いふくらはぎの出来上がりということなんですね。
ふくらはぎの作用が鈍る、負担を掛ける原因を7つ紹介します！
同じ姿勢を取り続ける
歩き回る仕事や1日中同じ場所にずっと立っている仕事、
荷物の運搬が多い仕事は脚への負担が多いのはすぐにピンときます。
しかし、デスクワークなど座っている時間が長い仕事も ふくらはぎがパンパンになりやすいんです。
座っていると脚をあまり動かしませんから、体内の水分の流れを作ることができないためです。
体を冷やしすぎる
冷えに弱い女性は多く、キンキンに効いた冷房や冷えた飲食物は女性の大敵です。
体が冷えると血管が収縮してしまい、血の巡りが悪くなります。
とうぜんふくらはぎもその影響をうけるため、降りてきている水分を戻す機能が弱くなってしまうのです。
塩分の取りすぎ
塩分は体を正常に機能させるために必要ですが、その濃度を一定に保つ必要があります。
塩分を多く摂取してしまうと、それを薄めるために多くの水分が必要になるのです。
塩分が多い状態が続くと、本来排出していたはずの水分も
体内に留めておく必要があるため、どうしても体内の水分が増えます。
そうすると自然に脚部にも水分が、、というメカニズムなのです。
筋力低下
運動不足などで筋力が低下するとポンプ機能も衰えることがわかりますよね。
お酒やコーヒー
アルコールやカフェインを分解する際には体内の水分が大量に消費されます。
体内の水分が大量になくなり、血液の濃度もうんと高くなるので
それを回避しようと必死に水分を溜め込もうとするんです！
女性ホルモンの影響
妊娠中や生理など、女性ホルモン（黄体ホルモン）の分泌によってむくみが出やすくなることがあります。
当てはまりましたか！？チェックしてみて下さい！
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EG 宇都宮店
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