エヴァーグレース ウツノミヤテン
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エヴァーグレース 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-12 20:22:24.0
- 便秘の原因は？便はどれくらい溜まるのか？
- 「便秘が気になってから痩せにくくなった」「便秘になったら体重が増えてしまった」
などの経験はありませんか？
今回は、便秘の原因と便秘で便は何キロ溜まるのかを解説します！
１．１日で便は何キロ溜まるのか？
「１日で便は何キロ溜まるのだろう。」と気になっている方も多いかと
思います。食べる内容や量によって変わりますが、成人の1日の便の量は
約150～200グラムと言われています。
仮に1日200グラムたまるとすると、５日間便が排出されなければ
約１キロ太る計算になります。
２．便秘の原因
・食事量や水分の不足
→便を構成しているのは食べた物と水分です。過度な食事制限や
水分が足りないと便が固くなり便秘の原因になります。
・腸の動きの低下
→腸のぜん動運動といい、腸が収縮したり弛緩したりしながら、
便を肛門側へ動かしていく運動の機能が低下するとスムーズな
排泄が難しくなります。
・睡眠不足
→ぜん動運動は、睡眠中になる時に活発になると言われています。
・ストレス
→一見便秘とストレスは関係ないように思えますが、原因の
１つと言われています。強いストレスを感じる事で自律神経が
乱れます。自律神経は腸と密接な関係にあると言われており、
ストレスを感じると腸の動きにも悪影響を及ぼし便秘につながる可能性があります。
便秘になると、便が長時間体内に留まることで消化器官に悪い影響を与え、
体重の増加につながる可能性があります。
便秘で体重が増える前に、食生活や睡眠などの生活習慣を見直して、
便秘の解消を目指しましょう！#EVERGRACE#宇都宮エステ#フェイシャル#目元#痩身#バスト#脱毛#毛穴#ピーリング
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EG 宇都宮店
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