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ナチュラルメソッド(Natural Method)のブログ
プライベート
投稿日：2014-02-10 12:21:01.0
- 温浴効果を高める入浴方法★実践編
- その２★では実践編をお伝えしたいと思います！
★温浴効果を高める入浴法
１、 湯船の温度は38～40度に設定
２、入浴前にはコップ１杯の水を飲む
３、湯船につかる前に手足にかけ湯をし、その後シャワーを浴びて、体の汚れを洗い流す
４、湯船に５分ほどつかる
５、湯船から出て、髪や体を洗う
６、再度湯船に１５分程浸かる
（このときに、足の指を開いたり、丸めたりすると末端の冷えが改善されます）
そして、お風呂から出たら
早く髪の毛を乾かし、靴下を履いてくださいべーっだ！
そうすることで、体の先から冷えていくのを予防します★
どうですか？
とっても簡単ですよね♪
これなら、今日から早速実践していただけると思うので、
入浴法を見直して、低体温を乗り切りましょう～！
投稿者
ナチュラル メソッド
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