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投稿日：2016-11-14 09:51:37.0
- 体の冷えは自律神経を乱す
- 体の冷えは自律神経を乱す
冷えというのは体温調整にも関わっている自律神経の乱れで起こります。
自律神経には、体が寒さや暑さに対応できるように体温を一定に保つ働きがあります。
暑いときは汗をかくことで熱を出し、寒いときは筋肉を動かして熱をつくり血管を収縮させて熱を維持します。これが自律神経の正常な働きです。
しかし、過剰な冷暖房や荒れた食生活、ストレスによって自律神経の不調が起こると、体温調整がうまく出来なくなります。すると、寒いときに体が熱をつくりだしたり、熱を奪われないようにすることができずに「冷え」という症状が生まれるのです。
改善するには生活習慣から
人それぞれ生活習慣や生活環境は違います。今の状況を改善するために、急に環境を変えるのは難しいですよね。
冷え性の改善方法の１つ１つは些細なことです。
とにかく体を冷やさないこと、血行を滞らせないことが重要なのですが、大切なのはその好習慣を毎日続けることです。１日、２日、体を温めても冷え性は改善しません。冷え性の改善策は小さなことの積み重ねが大切なのです。
薄着をしないようにする、夏でも冷たいドリンクを飲まないようにする、毎日お風呂にゆっくり浸かるなど、その習慣１つ１つを続けることが冷え性の方には有効です。
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