クララエステティックカシハラ
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- 奈良県橿原市新賀町３００－１ ヴィラ仲川１０２
- 無料駐車場有☆近鉄大和八木徒歩10分 【フェイシャル/痩身/リンパ/脱毛】
クララエステティック カシハラ(CLALA aesthetic Kashihara)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 10:07:46.0
- 体を温めるおすすめの食べ物！！
- みなさまこんにちは！
最近は一気に肌寒くなってきましたね(^^;体が冷えると、肩こりや頭痛や風邪など様々な体の不調が起こります。だからこそ食べ物で中から体を温めるのが必要になります！
そんな時におすすめの体をポカポカさせる食べ物をご紹介したいと思います！
1.生姜
生姜に含まれる辛味成分の「ショウガオール」は血流を促進し、身体を温める効果が期待されています。薄切りやすり下ろしたものを料理に加えて取り入れるのがおすすめです。また、はちみつと一緒にお湯に溶かして飲むのもオススメです！
2.かぼちゃ
かぼちゃは陽性に分類される野菜です。血管を拡張させる働きのあるビタミンEを豊富に含むため、血行の改善が期待できます。
かぼちゃは、煮物からスイーツまで大活躍するおすすめの食べ物です。ほっとする甘さを和食や洋食の献立に取り入れて、しっかり身体を温めましょう！
3.鶏むね肉
良質なタンパク質源として筋肉を維持し、体熱を生み出す食材が鶏むね肉です。東洋医学でも身体を温める食材とされ、特に胃腸を温める働きが知られています！
これらの食べ物を取り入れながら、バランスよく必要なカロリーをとりながら食事していきましょう♪
秋冬の寒さをこれらの食べ物のポカポカパワーで乗り越えていきましょう！！
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