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ブライダル&脱毛専門店 Gotas de gracia【ゴータスディグラシア】

ブライダルアンドダツモウセンモンテン ゴータスディグラシア

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ゴータスディグラシア(Gotas de gracia)のブログ

プライベート
投稿日:2019-11-27 18:26:21.0
最近の作り置きメニュー♪花嫁レシピ♪
最近ハマっております、スペアリブ♪
ビタミンB1が豊富に入っておりますよ♪
糖質をエネルギーに変える役割。
また、脂肪に含まれる、不飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患を予防してくれます。
スペアリブ1Kg
マーマレードジャム 400g
薄口醤油(減塩が良い) 200ml
甘口醤油 200ml
蜂蜜 大さじ3
ニンニク お好みで
野菜&卵はお好みで

お鍋にスペアリブを敷き詰め上にお野菜を入れ、その上からマーマレード、醤油、蜂蜜を加え中火で20分から30分。
途中で、お肉を上下入れ替える。
最近の作り置きメニュー♪花嫁レシピ♪_20191127_1
Point★ニンニクを加えると、ビタミンB1の吸収を高めます♪
なので、私は、ニンニクチップを使い、癖や匂いを押さえながら美味しく頂きます( ^ - ^ )
そして、サツマイモや人参、卵を入れ、アレンジします♪
サツマイモは、女性ホルモンに見方してくれます。
腸の働きをよくし、美肌に♪便秘改善。
人参は、活性酸素を除去。
Point★人参は皮も一緒に食べましょう。
さゆ米もは、ヒゲの少ないものを選びます。

最近の作り置きメニュー♪花嫁レシピ♪_20191127_2
そして、時々シシャモです。
フライパンで、アルミにくるんで焼いていきます♪
ししゃもは、ビタミンA .E.B2、それからカルシウム、マグネシウム、鉄、DHA ,EPAが入っているので、栄養たっぷりです!!
DHAは脳や神経組織を機能&活性化します!
EPA悪玉コレステロールや、中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やします。


最近の作り置きメニュー♪花嫁レシピ♪_20191127_3

#花嫁レシピ#スペアリブ#元気料理#健康レシピ#美肌レシピ

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