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ムーンリバー(Moon River)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 13:22:03.0
- ゆっくり深呼吸
- 最近は急に寒くなって雨も多くてスッキリしない天気ばかりでしたが、
今日は貴重な青空ですね。
今年はいまだに金木犀の香りを感じていませんが、
皆さまのまわりでは、いかがですか？
どこからか、ふゎぁ～と香ってくる金木犀の香りは
とっても癒されますよねぇ～
私がこの季節が一番好きなので、いつもならもう香りも
終わって花も気づいたら散ってる頃なのに、いつも通う途中の
キンモクセイ たちは、今朝もまだほんの少し花を咲かせた程度でした
早く深呼吸したくて待ち遠しいです
そしてまだ・・・ということは、いかに今年は暑い日々が長かった…
ということに尽きると思います！
その暑さに長いこと耐えてきた身体も、つい呼吸が浅くなりがちに
なってしまうもの・・・。
今日のように秋晴れな気持ちのお天気の日はなるべく新鮮な空気を
身体に吸い込みましょう！ （キンモクセイはまだですが・・・）
おすすめな深呼吸の仕方としては、
鼻から吸って口から吐くを4:8の割合ですると自律神経も
整いやすくなります！！
秋は乾燥しやすい時期で口から吸い込むと肺に負担が
かかるので、必ず鼻から吸うようにしましょう♪
ムーンリバーでは、アロマの香りで癒されながらゆっくり深呼吸しつつ、
お好みのコースでお疲れ解消・リラックスしてください！！
今月のお得なメルマガコースもとってもオススメですよ♪
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門脇 純子カドワキ スミコ
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