リラクゼーション癒You アルピコプラザ店のブログ
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投稿日：2025-09-08 15:59:37.0
- ☆お便りセルフケア特集～☆
- こんにちは
私も、思えば子どもの頃から体はかなり硬い方で、
柔らかい方がいいとはわかっていても
ストレッチもなかなか習慣にできない界隈の人間ですが、
ちょうどいい具合に今月号のお便りがもも周りのセルフケア特集じゃないですか☆
という事で今日は、やってみようシリーズ
You癒便り９月号より
「太ももがかたいとお悩みの方へ 簡単セルフケア」
をやってみよう！！
今回行うのはこちら、前もものセルフケアかわいいイラスト、今月は黒田店長制作の特集です☆
腰痛や股関節にも効きそう(*^_^*)
１．まず床やベッドにてハードルを飛ぶみたいな姿勢になりますほうほう、もう痛い
２．曲げた足の反対の肘をついて、伸ばすいたたた痛くて笑えます
イラストも痛いから笑ってるんでしょうか
３．体を肘の方へひねるこれ以上開けと？ 緊張が走ります
あーでもちゃんと前ももが伸びてる感じする～
というわけでやってみました！
柔軟慣れしてない私は緊迫感がありましたが
大抵の方はぜんぜん平気だと思います。
慣れてくると前ももが徐々に伸びていくのを実感
腰も少しスッキリします☆
個人的に股関節をどうにか柔らかくしたいので
これは効くな～
他に、ももの裏側や側面のほぐしも紹介していて
シンプルな動きのもあって助かります
私も１部持ち帰っておうちでやりますよ( ・`д・´)
お便りは店内に置いてありますので、
どうぞお手に取っておうちで実践してみてくださーい(^O^)
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