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セントラヴィ 町田店のブログ
プライベート
投稿日：2017-11-14 09:18:12.0
- 肥ゆる秋・痩せる秋
- こんにちは、りえです。
先日お休みを頂き箱根の箱根美術館へ行ってきました。紅葉の赤と苔の緑のコントラストが素敵ですよね！
この紅葉を観にとても多くの方が来てましたよ。
とても癒された一日でした。
秋は美味しいものが多くあって、ハロウィンやクリスマスとイベントがあり、クマさんが冬眠する為蓄える時期のイメージがありますが、
実は、、、今！！ 痩せやすいんです！
人間は体温を36度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、熱を生み出しています。体温と外の気温にあまり差が無い夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。逆に、冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、体温まで下がらないようにと身体が一生懸命に熱を生み出そうとする時期。基礎代謝は夏より高くなるのです。つまり、夏と秋に同じ運動をすれば、エネルギー消費量は秋の方が多くなります！
ダイエット成功のためには自律神経が整っていることが必須条件。「交感神経」と「副交感神経」、この2つがバランス良く機能することで血流がUPし、痩せ体質が作られます。ところが、室内外の気温差が激しい夏や冬は、心身を緊張させる「交感神経」ばかりが活性化してしまいがち。エネルギーを消費する機能も低下してしまいます。
気候が穏やかな秋に入ると、リラックス時に優位になる「副交感神経」も高まり、乱れていた両者のバランスが整います。
運動を始めるなら今！！
そして、セルライトケアは自分では出来ないのでラヴィへ来るなら今！！
一緒に楽しくダイエットしましょう！
お待ちしております(^^)
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投稿者
めぐみ
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