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セントラヴィ 町田店のブログ
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投稿日：2021-02-11 16:53:05.0
- 美肌を作る食べ物☆
こんにちは！
のんです！
今日は美肌を作る食べ物について紹介いたします！
☆トマト
トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があります！
リコピンの抗酸化作用は若返りのビタミンとして有名なビタミンE の１００倍と言われています！
リコピンを効率的に摂取するには油を使うといいのでカプレーゼや炒め物に入れて摂取スリうことをお勧めします♪
☆アボカド
アボカドは世界一栄養価の高い果物として有名です＾＾
美肌効果のほかに、デトックス効果、便通改善にも効果的です！
☆魚類
魚にはタンパク質、DHA、EPA、ビタミンが豊富に含まれています！
ダイエット効果も高いので積極的にとっていきたいですね♪
☆ブロッコリー
ブロッコリーには美肌効果のあるビタミンC、E、ベータカロテン、タンパク質、カリウムが含まれています＾＾
減量中のダイエッターさんにも人気の食材です☆
冬になって不安定になりやすい時期なので、美肌に向けてコツコツ食生活を工夫していきましょう☆
投稿者
さやか めぐみ
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