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セントラヴィ 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-17 15:28:01.0
- 睡眠とダイエットの関係！
- みなさん、こんにちは！
今回は、睡眠とダイエットの関係性について少しお話します！
睡眠不足だと肌が荒れてしまうなど美容にも大きく影響するのは聞いた事あるかもしれません。
実は、お肌だけではなくダイエットにも影響してくると言われています！！
睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。
成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがあるため、質のいい睡眠を取ることは、ダイエットの観点からも非常に重要です。なお、成長ホルモンは子供のうちだけではなく、大人になってからも分泌されます。
また、睡眠中には成長ホルモンだけでなく、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」も分泌されます。つまり睡眠不足になると、レプチンの分泌量が減り、食欲が増えやすくなるため、太りやすい体質になってしまう可能性があるのです。
睡眠時間も大切ですが、寝る前のスマホを避けたり、アロマを焚いて睡眠の質から向上させていきましょう♪
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投稿者
ひな
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