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セントラヴィ 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-16 19:35:12.0
- カスカスダンスで肩甲骨ストレッチ♪
- みなさんこんにちは！ 最近は気温も上昇し、日中は直射日光が暑いですよね～^^;
半袖、ノースリーブの人も増えて、二の腕デコルテ周りも見えてくると思います！
そこで今回は、簡単な肩甲骨ストレッチを1つ紹介します！
オードリー 春日さんのカスカスダンスってご存知ですか？
実は肩甲骨ストレッチとしても有名ですよね！
〈やり方〉
上半身を固定し、肘を曲げた状態で肩の高さまで上げ、胸を突き出し肩甲骨を引き寄せます。
・腕だけを動かすのではなく、ちゃんと肩甲骨を引き寄せるイメージで行ってみてください！
・勢いをつけて早すぎるのもNGです！
肩甲骨を動かすストレッチは、血行がよくなり代謝も上がり、脂肪燃焼効果も高まりいいこと尽くしです♪
ストレッチは、10回×3セット朝、夜行ってみてください！
更に自信を持ってお洋服を着こなしちゃいましょう♪
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投稿者
ひな
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