エヴァーグレース カワサキテン
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エヴァーグレース 川崎店のブログ
- 夏のフルーツといえば・・(^^♪
夏に1度は食べたくなる方も多いのではないでしょうか☆彡
今日は、スイカの意外な効能とその栄養についてご紹介しますね(*^^*)♪
スイカはβ-カロテンが豊富な果物です。
それに加えリコピンやビタミンCといった栄養も含んでいます!
β-カロテンやリコピン、ビタミンC、この3つの栄養素の共通点は抗酸化作用。
老化や病気の原因となる活性酸素を抑え、がんや動脈硬化の予防が期待されています!
その他の効能では、粘膜や皮膚を保護する働きもあるので、美白や美肌作りにも効果があり
シミやしわの予防、アンチエイジング効果など
女性にうれしい効能がスイカにはたくさんあるのですね★
さらに、
スイカには利尿作用や老廃物の排出、むくみを解消する効能も(^^)/
夏バテや疲労回復の効能をより高めるには、スイカと一緒に塩分を含む食品と摂るのがおすすめで、
これは、汗とともに流れ出てしまったナトリウムを補えるからです。
まだまだ暑い日が続きますが、
フルーツのビタミンも取って、元気に過ごしましょう~(*^^*)☆彡
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