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サロン ド ノエル 栄店(Salon de NOEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-14 11:50:34.0
- 秋むくみって？？
- 朝晩はだいぶ涼しくなってきて
季節の移り変わりを感じますね＾＾
そんな寒暖差のある季節の変わり目は
むくみが出やすいと言われています…
夏の間はエアコンを付けているので
季節の変わり目でなくても屋内外で寒暖差があります。
夏のむくみが収まらないまま、秋になって
更にむくんでしまわないよう
むくみケアを習慣にしましょう！
そんな『秋むくみ』を感じたら
栄養満点な旬な食材を味わいましょう♪
秋むくみは身体の冷えと体内の水分バランスの乱れによって起こります。
むくみを解消する為には食生活に気を配ることも大切です。
身体を温める旬の食材がおススメですよ！
人参やごぼう、れんこんなどの【根菜類】は秋頃から旬を迎えます。
根菜類は身体の内側から温める効果が期待できる食材です。
そのほか、椎茸やしめじなどの【きのこ類】には
摂りすぎた塩分の排出を促すカリウムが豊富です。
旬ならではの美味しさと栄養を逃さず味わうには
具だくさんのお味噌汁などいいですね。
旬のものは味も良く、手に入りやすく
価格もお手頃なのでいいことづくし！
旬の時期に積極的に食べて
秋むくみ知らずでいきましょう♪
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