サロン・ド ノエルサカエテン
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サロン ド ノエル 栄店(Salon de NOEL)のブログ
- 実は「ダイエットの秋」!?食べて綺麗なるダイエット
- 早くも暑さが落ち着き
秋本番な気候が続いていますね
秋といえば「食欲の秋」!!!
美味しいものがたくさんで
ダイエットとは無縁の季節のように思えますが
実は「ダイエットの秋」!!!
なぜ秋はダイエットに最適なのか
それは、気温です!!
連日最高気温が35度といった真夏の暑さが終わり
過ごしやすい気温が続きます
これから冬に向けて気温が下がっていくと
嬉しいことに基礎代謝はアップします
身体が体温を下げないように
自ら熱を生み出すのです!
基礎代謝が上がっているこのタイミングは
ダイエットにもピッタリなのです
そして「食欲の秋」と言われるほど
美味しい食材に恵まれる秋
もちろん食べ過ぎるとダイエットの意味が
なくなってしまいますが、
バランス良く食べるには問題ありません
特に秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイント
カボチャ、サツマイモ、ゴボウなどの
根菜類には食物繊維がたっぷり含まれています!
また秋の味覚であるキノコ類も
食物繊維が豊富でダイエットの味方
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし
血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります!
また腸内に長く留まるので
腹持ちも良く食べ過ぎ予防の役目も
秋の食材を上手に使って
食べないダイエットではなく
食べて綺麗なるダイエットを実践しましょう♪
サロンでお出ししている
ミネラルウォーターのデザインも
秋仕様になりました
食事療法だけではダイエットに自身がない方は、
おすすめの痩身&デトックスコースと併用して
痩せやすい身体を一緒に作っていきましょう♪
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近藤 泰子
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