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きらくるのブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-01 10:58:14.0
- 水分を しっかり飲みましょう
- 暑さが厳しくて、食欲も落ちてしまいますね。
水分量も気を付けていないとどんどん減ってしまいます。汗をかくことが多い就寝中も水分不足が心配です。
朝起きたら、コップ一杯のお水を飲んで、全身のめぐりを整えると良いですね。
私も、気が付くと忙しくて、飲み忘れることが多いので、デスク周りにポットを置き、飲み切るようにしました。
数年前にも熱中症になり、その時は軽くすんだのですが、冷房の効いた室内にいても、なってしまったので、とても驚きました。
数年前に、私が経験したのは・・まず突然頭が痛くなり、それもものすごい痛みでした。何かで頭を殴られるような強烈な痛みと、吐き気・・・
暑いとか、辛いとか感じていた訳でもなく、本当に突然の頭痛でした。汗は全く出なくなり、水を飲もうにも飲めませんでした。吐き気がひどくて、少しの量も受け付けなくなりました。
何とか頭痛薬を飲み、スポーツ飲料をなめるように口に入れつつ身体を冷やしました。
その頃には頭がボーっとして、力が入りにくくなっていました。
その症状になるまでが、ほんの20分くらいで、どんどん具合が悪くなっていきました。
私は何とかその後、体調を戻せましたが、その年は車の運転中にも何回か気分が悪くなることが増え、日中の外出は控えるようにしていました。
数年経って、すっかり忘れてしまっていましたが、あの時も睡眠不足と慢性的な水分不足でした。
今年も、気を付けていこうと思ます。体調が悪くなる前に、少しづつ飲んでおくことが重要ですね
気を付けて夏を乗り切りましょう
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