ヒーリングサロン キラクル
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きらくるのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-26 08:40:52.0
- 睡眠取れていますか？
- 皆さんは、毎日ぐっすり眠れていますか？
ついつい寝るのが遅くなったり、寝つきが悪くなったりしていませんか？
私も以前は深夜まで起きている夜型でした。
でも、ダイエットの勉強をして、痩せるためには睡眠が大切ということを知り、少しずつ早くなれる様にシフトチェンジしていきました。
今は、11時までには寝る様にしています。
元々寝つきは悪く無かったのですが、手元にスマホを置いて眺めてから寝ていた頃は、夜中に起きてしまったり、朝起きるのが辛かったらしていました。
最近、スマホの充電器をわざとベッドから離して、朝はアラームを止めるために立ち上がって起きれる位置に変えたところ、自動的に寝る前にスマホを見る事が無くなり、ぐっすり眠れる様になりました！
朝もスッキリ起きられて、すぐにトイレでスッキリして、さらに朝のウォーキングも気持ちよく行けるようになりました。
スマホを何気なく見るのはストレス解消に大切かもしれないけれど、ブルーライトを浴びることで睡眠の質が下がります。
ぜひ寝る前のスマホを我慢してみてくださいね！マッサージ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/整体/小顔/骨盤矯正/マタニティ/ヘッドマッサージ/足つぼ/ドライヘッドスパ/フェイシャル/もみほぐし/腰痛/リラク/痩身/アロマ/小手指/所沢/個室/プライベート
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