まほろばのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 09:45:06.0
- 梅雨時期のお肌ケアについて
- 本日沖縄梅雨に入りました。
梅雨の時期はまほろばサロンでも体調不良によりご来店される方も多くみられます。
この時期は天気と気圧で体に大きく変化が出るため、体や心を緊張させないことがとても大切です。
梅雨時期に体調を崩しやすい理由とは？
・気圧の変化が激しい
・湿気が高くなる
・睡眠不足
梅雨時期の体調不良の対策法とは？
【自律神経のバランスを整える】
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・雨や曇りでもカーテンを開けて、部屋を明るくする
・きちんと朝食をとる
・ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど軽めの運動をする
・お風呂では、ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする
・しっかり睡眠をとる
【こまめに体温調節をする】
室内冷房で寒さを感じることが増えてきます。
冷えを感じる前に羽織ものでからだを温めましょう。
就寝時もタオルケットを用意し、寒さを感じたら掛けましょう。
【栄養バランスのいい食事】
梅雨時期になると、食品が傷みやすい時期でもあるのでなるべく火を通して温めて食べるようにしましょう。
【疲れをためないために】
魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などからタンパク質
【活動のエネルギーとなる】
炭水化物
【調子を整える】
ビタミン・ミネラル
【タンパク質不足になると】
免疫力の低下にもつながり梅雨のだるさからの夏バテに入るので注意しましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
整体美顔 まほろば 真地店
電話番号 0988541117
〒902-0072 沖縄県那覇市真地173-10
営業時間
月、火、水、木、金 9時～21時30分
土 9時～17時
祝日 9時～13時
定休日
第3日曜日、祝日午後
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