食欲の秋！美容効果のある食材：2023年10月7日｜タルゴドゥエイチツーオーホテル日航大阪店のブログ

スタッフ募集を見る

タルゴドゥエイチツーオーホテル日航大阪店

タルゴドゥエイチツーオー　ホテルニッコウオオサカテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ

大阪府大阪市中央区西心斎橋１―３―３ホテル日航大阪３１階
地下鉄御堂筋　心斎橋駅直結　口コミ高評価★ホテルサロン

タルゴドゥエイチツーオーホテル日航大阪店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-07 09:51:39.0

食欲の秋！美容効果のある食材: 10月に入り、ようやく過ごしやすくなってきました(^^)

秋といえば食欲の秋！！
今日は美容効果の高い旬の食材をご紹介します♪

・さつまいも
さつまいもは豊富な食物繊維を含んでおり、便秘にお悩みの方にオススメです。
また、カリウムを多く含んでいるのでむくみ対策にも◎

・かぼちゃ
ハロウィンでお馴染みのかぼちゃにはβカロテンが含まれています。
βカロテンは体内に入ると健康な肌を育てるビタミンAとしての役割を発揮します。
また、ビタミンAは摂り溜めできる栄養素なので週1～2回かぼちゃを食べる習慣をつけるのもオススメです＾＾

・栗
栗にはビタミンB1が多く含まれています。
ビタミンB1は肌の代謝を促し、ターンオーバーを活性化する働きがあります。
しかし、脂質が多く含まれているので食べ過ぎには注意が必要です！
1日10粒を目安にお摂り下さい。

・きのこ
きのこは低カロリーで食物繊維が豊富なダイエットにもってこいな食材のひとつです♪
ビタミンB群も多く含まれているので、美肌にも◎

・鮭
鮭も秋の旬の食べ物のひとつで「食べる美容液」と言われるほど美容効果が高いです☆
抗酸化、抗老化に効果的なアスタキサンチンが含まれており、
抗酸化力はなんとビタミンEの約1,000倍、ビタミンCの約6,000倍！！！

・ぶどう
ぶどうには抗酸化力が高いポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは身体に溜め込めない栄養素なので毎日こまめに摂取しましょう♪

秋の味覚には美容や健康に良いものがたくさんあります＼(^o^)／
ぜひ参考にしてください♪

心斎橋駅/ホテル日航大阪/ホテルエステ/eH2O/タルゴドゥエイチツーオー/エイチツーオー/痩身/ダイエット/ヘッドスパ/コリ/冷え/むくみ/リンパマッサージ/デトックス/ボディトリートメント/ボディケア/ボディマッサージ/エステ/リラクゼーション/ブライダル/リフレッシュ/アロマトリートメント/フェイシャル/ニキビ/吹き出物/乾燥/毛穴/しみ/そばかす/しわ/たるみ/くすみ/くま/美白/美肌/保湿/キメ/小顔/リフトアップ/引き上げ/引き締め/ヘッドスパ/背中/脚/二の腕/お腹/くびれ/ウエスト/ヒップ/太もも/ふくらはぎ/下半身/上半身/美脚/岩盤浴/スパ/オイルリンパ/オイルマッサージ/オイルトリートメント/ハンド/エイジングケア/頭皮ケア/メンズ