カルペディエム(Carpe Diem)のブログ
ビューティー
投稿日:2014-05-13 16:05:09.0
- 低カロリーレシピ♪
- こんにちわ(*^_^*)
今日は低カロリーレシピ♪
納豆編!!!
納豆の成分の代表格が『ナットウキナーゼ』という酵素。納豆にしか含まれない特有の成分で、血液をサラサラにしてくれます。ナットウキナーゼの酵素は食後10~12時間活躍しますが、夜食べればその活躍時間を睡眠時間にバッティングさせることができます。眠っている間に滞りやすい血管の流れをスムーズにすることで、肌にも栄養を届けやすくすると言われています。
なので、夜ご飯にオススメします(*^_^*)
納豆とキムチのチヂミ★
材料
・納豆 1パック ・キムチ 60g ・にら 1/3束 ・ごま油 大さじ1
生地
・小麦粉 大さじ2 ・片栗粉 小さじ1
・水 大さじ1 ・卵 1個
作り方
1.生地を作ります。だまにならないようにしっかりと混ぜてください。
2.納豆とキムチ、にらを1のなかに入れてよく混ぜ合わせておきます。
3.熱したフライパンにサラダ油をひき、生地を入れます。
4.軽く焼き色がついてきたら裏返してフライ返しで中心をギュッギュッと押します。
5.4を2、3回繰り返し、最後にごま油を回しいれて、香りが出てきたらできあがり。
※ナットウキナーゼは強火で調理すると効果が弱るそうなので、中弱火(70℃以下)で焼きましょう。
まつ毛エクステ・フェイシャル
カルペ・ディエム
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